Bliv stærkere og få mere muskelmasse
- Opbygning af muskelmasse.
- Fokus på opbygning af maksimale styrke.
F.eks. styrke til at kunne tage en pull-up, eller dødløfte 100 kg.
- Her er der mere fokus på at blive stærkere
og opbygge muskelmasse. Der er selvfølgelig stadig fokus på din fedt-procent og
vægten.
- Blanding af styrketræning (størstedelen)
og lidt Cardio.
For dig dig gerne vil have fokus på at blive
stærkere og opbygge muskelmasse.
Relevant for nybegynder, moderat trænet, meget
trænet.